May 20, 2022

athens-Travel

For splendid leisure

Vim li cas nruab hnub txuag lub sij hawm tsis zoo – tus kws kho mob paj hlwb piav qhia

8 min read

Beth Ann Malow, Vanderbilt College

Raws li cov neeg hauv Teb Chaws Asmeskas npaj tig lawv lub moos ua ntej ib teev nyob rau nruab nrab Lub Peb Hlis, kuv pom kuv tus kheej bracing rau xyoo ritual ntawm xov xwm dab neeg txog kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm niaj hnub tshwm sim los ntawm kev hloov ntawm lub sij hawm txheem mus rau nruab hnub txuag lub sij hawm.

Kwv yees li ib feem peb ntawm cov neeg Amelikas hais tias lawv tsis tos ntsoov rau qhov kev hloov pauv ob zaug hauv ib xyoos. Feem ntau 63% mus rau 16%. xav tshem tawm lawv kiag li.

Tab sis cov teebmeem mus dhau qhov yooj yim inconvenience. Cov kws tshawb fawb tau pom tias “caij nplooj ntoos hlav ua ntej” txhua lub Peb Hlis yog txuas nrog Cov teebmeem kev noj qab haus huv loj.

Ib qho piv txwv ntawm ob lub moos uas piav txog Hnub Teeb Txuag Lub Sijhawm hloov pauv: Poob rov qab, thiab caij nplooj ntoos hlav rau pem hauv ntej.
Thaum 2 teev sawv ntxov hnub Sunday, Lub Peb Hlis 13, 2022, moos caij nplooj ntoos hlav rau pem hauv ntej ib teev. Lawv poob rov qab thaum 2 teev sawv ntxov hnub Sunday, Kaum Ib Hlis 6, 2022. iam2mai/iStock ntawm Getty Pictures Moreover

Kuv yog ib tug xib fwb ntawm neurology thiab pediatrics ntawm Vanderbilt University Healthcare Centre hauv Nashville, Tennessee, thiab tus thawj coj ntawm peb pawg pw tsaug zog. Hauv ib 2020 hais lus rau phau ntawv JAMA Neurology, kuv tus kws sau ntawv thiab kuv tau tshuaj xyuas cov pov thawj txuas rau kev hloov pauv txhua xyoo mus rau nruab hnub txuag lub sijhawm rau nce strokes, lub plawv tuaj thiab hluas nkauj pw tsis tsaug zog.

Raws li kev tshawb fawb ntau lub cev, kuv cov npoj yaig thiab kuv ntseeg tias kev tshawb fawb tsim cov kev sib txuas no muaj zog thiab cov ntaub ntawv pov thawj ua rau muaj rooj plaub zoo rau kev siv lub sij hawm mus tas li thoob teb chaws – xws li Kuv tau ua pov thawj ntawm lub rooj sib hais hauv Congressional tsis ntev los no.

pw tsis tsaug zog, mob hnyav dua

“Poob rov qab” – mus txij nruab hnub txuag lub sij hawm mus rau lub sij hawm txheem txhua lub Kaum Ib Hlis los ntawm kev tig lub moos rov qab ib teev – yog qhov zoo. Txawm hais tias qee tus neeg yuav xav tias tsis muaj qhov sib npaug thiab xav tau ob peb lub lis piam kom rov zoo, kev tshawb fawb tsis tau txuas nws mus rau qhov cuam tshuam loj rau kev noj qab haus huv.

Springing rau pem hauv ntej yog nyuaj rau lub cev, txawm li cas los. Qhov no yog vim hais tias peb lub sij hawm teev yog tsiv ib teev tom qab Hauv lwm lo lus, nws zoo li 7 teev sawv ntxov txawm tias peb lub moos hais tias yog 8 teev sawv ntxov Yog li nws hloov mus tas li rau yav sawv ntxov lub teeb rau yuav luag yim lub hlis – tsis yog rau hnub hloov lossis ob peb lub lis piam tom qab ntawd. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog vim thaum sawv ntxov lub teeb muaj txiaj ntsig los pab teeb tsa lub cev lub cev lub cev: Nws tsa peb sawv thiab txhim kho kev ceeb toom.

Txawm hais tias cov laj thawj tseeb tseem tsis tau paub, qhov no yuav yog vim lub teeb pom kev ntawm kev nce ntxiv qib ntawm cortisol, ib qho tshuaj hormones uas hloov cov kev nyuaj siab teb los yog cov nyhuv ntawm lub teeb rau lub amygdala, ib feem ntawm lub hlwb koom nrog kev xav.

Nyob rau hauv sib piv, raug rau lub teeb tom qab rau yav tsaus ntuj ncua lub hlwb tso tawm melatonin, cov tshuaj hormones uas txhawb kev qaug zog. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog thiab ua rau peb pw tsaug zog tsawg dua, thiab cov txiaj ntsig tuaj yeem nyob ntev txawm tias tom qab cov neeg feem coob hloov mus pw tsaug zog ib teev thaum pib lub hnub txuag lub sijhawm.

Vim tias kev laus laus kuj ua rau melatonin tso tawm tom qab hmo ntuj, txhais tau hais tias cov hluas muaj qhov ncua sij hawm ntawm lub teeb liab uas pab lawv tsaug zog, cov hluas yog tshwj xeeb yog muaj teeb meem pw tsaug zog los ntawm kev ncua yav tsaus ntuj ntawm nruab hnub nrig txuag lub sij hawm. Qhov kev hloov pauv hauv melatonin thaum lub sij hawm puberty kav rau peb 20s.

Cov tub ntxhais hluas kuj tuaj yeem pw tsaug zog ntev vim yog tsev kawm ntawv, kev ua kis las thiab cov sijhawm ua si. Piv txwv li, ntau cov me nyuam pib kawm ntawv thaum 8 teev sawv ntxov los yog ua ntej. Qhov no txhais tau hais tias thaum nruab hnub txuag lub sij hawm, ntau cov tub ntxhais hluas tau sawv thiab mus rau tsev kawm ntawv hauv qhov tsaus ntuj.

Cov nyhuv “western edge”.

Geography tseem tuaj yeem ua qhov sib txawv ntawm qhov nruab hnub txuag lub sijhawm cuam tshuam rau tib neeg. Ib txoj kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg nyob rau sab hnub poob ntawm ib cheeb tsam, uas tau txais lub teeb tom qab thaum sawv ntxov thiab lub teeb tom qab yav tsaus ntuj, pw tsaug zog tsawg tshaj lawv cov counterparts nyob rau sab hnub tuaj ntug ntawm ib lub sij hawm.

Txoj kev tshawb no pom tau hais tias cov neeg nyob sab hnub poob ntug tau muaj ntau dua ntawm kev rog, ntshav qab zib, kab mob plawv thiab lub mis mob cancer, nrog rau cov nyiaj tau los ntawm ib tus neeg qis dua thiab cov nqi kho mob siab dua. Lwm qhov kev tshawb fawb tau pom tias tus nqi ntawm qee yam mob qog noj ntshav siab dua nyob rau sab hnub poob ntug ntawm ib lub sij hawm.

Cov kws tshawb fawb ntseeg tias cov teeb meem kev noj qab haus huv no yuav tshwm sim los ntawm ib qho Kev sib xyaw ua ke ntawm kev pw tsaug zog ntev ntev thiab “circadian misalignment”. Circadian misalignment yog hais txog qhov tsis sib haum xeeb hauv lub sijhawm ntawm peb cov kab mob lom neeg thiab lub ntiaj teb sab nraud. Hauv lwm lo lus, lub sijhawm ua haujlwm txhua hnub, tsev kawm ntawv lossis kev pw tsaug zog yog nyob ntawm lub moos, tsis yog lub hnub sawv thiab teeb.

https://www.youtube.com/observe?v=84aWtseb2-4

Cov vis dis aus no siv qhov tob tob – txhua txoj kev rov qab mus rau 1895 – rau hauv keeb kwm ntawm lub hnub ci txuag lub sijhawm.

Cov keeb kwm luv luv ntawm kev txuag lub sij hawm nruab hnub

Congress tau teeb tsa lub sijhawm txuag hluav taws xob Thaum Ntiaj Teb Tsov Rog I thiab dua thaum Ntiaj Teb Tsov Rog II, thiab ib zaug ntxiv thaum muaj teeb meem hluav taws xob thaum ntxov 1970s. Lub tswv yim yog tias muaj lub teeb ntxiv tom qab tav su yuav txuag hluav taws xob los ntawm kev txo qis qhov xav tau hluav taws xob teeb pom kev zoo. Lub tswv yim no twb muaj lawm ua pov thawj ntau qhov tsis raug, raws li kev xav tau cua sov tuaj yeem nce thaum sawv ntxov hauv lub caij ntuj no, thaum huab cua xav tau tuaj yeem nce ntxiv thaum yav tav su thaum lub caij ntuj sov.

Lwm qhov kev sib cav professional-hnub txuag tau yog qhov ntawd cov nqi txhaum poob nrog lub teeb ntau dua thaum hnub kawg. Thaum qhov no tau raug pov thawj tseeb, qhov kev hloov pauv me me, thiab cov teebmeem kev noj qab haus huv zoo li ntau dua tus nqi qis ntawm kev ua txhaum cai.

Tom qab Tsov Rog Ntiaj Teb Zaum II, nws tau raug tso tseg rau tsoomfwv hauv lub xeev kom teem sijhawm pib thiab xaus rau lub sijhawm txuag nruab hnub. Vim tias qhov no tau tsim ntau qhov kev teeb tsa kev tsheb ciav hlau thiab teeb meem kev nyab xeeb, txawm li cas los xij, Congress tau dhau Txoj Cai Lij Choj Lub Sijhawm hauv xyoo 1966. Txoj cai no tau teem sijhawm thoob plaws lub tebchaws ntawm nruab hnub txuag lub sijhawm txij hnub Sunday kawg hauv lub Plaub Hlis mus txog rau hnub Sunday kawg hauv Lub Kaum Hli.

Nyob rau hauv 2007, Congress tau hloov pauv Txoj Cai Uniform Time Act kom nthuav dav hnub ci txuag lub sij hawm txij hnub Sunday thib ob hauv lub Peb Hlis mus rau thawj hnub Sunday hauv Kaum Ib Hlis, cov hnub uas tseem siv tau rau hnub no.

Txoj cai lij choj tso cai rau lub xeev thiab thaj chaw xaiv tawm ntawm lub sijhawm txuag nruab hnub, txawm li cas los xij. Arizona thiab Hawaii yog nyob rau lub sijhawm tus qauv mus tas li, nrog rau Puerto Rico, US Virgin Islands, Northern Mariana Islands, Guam thiab Asmeskas Samoa. Tam sim no, ntau lub xeev tab tom xav txog seb puas yuav tsum nres poob rov qab thiab springing ua ntej.

Cov lus nug tom qab ntawd dhau los: Lawv puas yuav xaiv lub sijhawm txuag nruab hnub lossis lub sijhawm ua haujlwm ruaj khov?

Cov ntaub ntawv muaj zog rau lub sijhawm ruaj khov

Cov neeg Amelikas raug cais los ntawm lawv nyiam lub hnub ci txuag lub sij hawm or lub sij hawm txheem mus tas li. Txawm li cas los xij, kuv cov npoj yaig thiab kuv ntseeg tias kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv los tsim kom muaj lub sijhawm ua haujlwm ruaj khov.

Lub sij hawm txheem feem ntau ze ze ntawm lub teeb ntuj, nrog lub hnub ncaj qha saum taub hau thaum tav su. Nyob rau hauv sib piv, thaum nruab hnub txuag lub sij hawm txij lub Peb Hlis mus txog rau Kaum ib hlis, lub ntuj lub teeb yog hloov unnaturally los ntawm ib teev tom qab.

Raws li cov ntaub ntawv pov thawj ntau uas lub sijhawm txuag nruab hnub yog qhov tsis zoo thiab tsis zoo, Kuv ntseeg tias peb yuav tsum tshem tawm lub sijhawm txuag hluav taws xob thiab siv sijhawm ntev.

[Nkag siab txog kev tsim kho tshiab hauv kev tshawb fawb, noj qab haus huv thiab thev naus laus zis, txhua lub lim tiam. Sau npe yuav Cov Ntawv Sib Tham txog xov xwm kev tshawb fawb.]

Beth Ann Malow, xibfwb ntawm Neurology thiab Pediatrics, Vanderbilt College

Tsab ntawv xov xwm no tau muab tshaj tawm los ntawm lub sib tham raws li Tsab Ntawv Tso Cai Muab Tso Cai. Nyeem qhov thawj tsab xov xwm.

athens-airport-taxi.com © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.